Mein Geheimnis, warum mir Sichtbarkeit auf Insta so leichtfällt ✨

00:00:05: Einen wunderschönen guten Tag ihr Lieben und willkommen zu einer neuen Folge Rebel Radio.

00:00:20: Ich dachte, ich spreche heute mal explizit über das Thema Sichtbarkeit und warum mir Sichtbarkeits auf Instagram mittlerweile so leicht fällt.

00:00:30: Und teile da einfach meine Geheimnisse mit euch die obviously keine Geheimnisse sind!

00:00:38: Aber ja wie ihr wisst ist Sichtbarkeiten eines meiner größten Steckenpferde wenn nicht sogar Das Steckenpferd.

00:00:52: Und ich sehe hier gerade bei der Aufnahme, dass das Mikrofon die ganze Zeit so ausschlägt Ich muss immer irgendwie gucken, dass ich nicht zu nah dran bin und ich zu sehr reinschreihe.

00:01:03: So jetzt habe ich noch mal ein bisschen eingestellt.

00:01:05: Ich hoffe es ist ein bisschen besser.

00:01:06: Also was sind meine Geheimnisse?

00:01:10: Warum fällt es mir so leicht auf Instagram sichtbar zu sein?

00:01:12: Und zwar nicht nur sichtba, sondern erstens regelmäßig sichtbaar und zweitens auch mit den richtigen Sachen sichtbau.

00:01:18: Und auch mit Dingen sichtbare die vermeintlich nichts mit Business zu tun hat haben, denn Sichtbarkeit ist ja nicht gleich Sichtbarigkeit.

00:01:25: Also ich möchte mit dieser Folge auch alle von euch abholen, egal an welchen Punkt ihr steht, egal ob du schon sichtbar bist, ob du konkret mit deiner Zielgruppe bist und konkret zu dem Thema postest oder ob du vielleicht das andere Extrem noch gar nicht sichtba bist aber daran denkst, sichtball zu sein in der Zukunft Denn ich glaube, es gibt kein Thema das Frauen so blockiert wie diese Sichtbarkeit auf Instagram.

00:01:58: Und ich möchte damit starten zu sagen dass die größte Blockade, die du dir oder die ich dir schon mal nehmen möchte, die ist zu denken, dass es einen Punkt gibt an dem Sichtbarigkeit auf Instagram immer und konstant sich leicht anfühlt.

00:02:16: Das existiert nicht.

00:02:17: Das existiert bei mir nicht und das existiert auch nicht bei Frauen, die eine noch größere Community haben.

00:02:26: Die noch länger dabei sind obwohl ich auch schon verhältnismäßig lange dabei bin.

00:02:33: Es existiert keine Realität in der du jemals an dem Punkt bist dass sichtbar zu sein dich zu zeigen dein produkt zu zeigen deine dienstleistung zu zeigen was auch immer du machen möchtest über dich zu sprechen über deine expertise zu sprechen jemals immer leicht sein wird nimmt.

00:02:49: das kann ich dir sofort nehmen und ich finde dass es auch eine Sehr, sehr große Erleichterung.

00:02:55: Weil dadurch rennen wir innerlich nicht mehr diesen Punkt hinterher an dem wir denken der Punkt das es leicht ist muss jemals eintreten.

00:03:04: Das ist eine Illusion.

00:03:05: Es existiert nicht.

00:03:07: Das kannst du direkt mal streichen.

00:03:09: Fakt ist dass es mir auch oft genug noch Also Nicht mehr oft aber regelmäßig Schwerfeld bestimmte Dinge zu zeigen anzusprechen.

00:03:24: Gerade aktuell merke ich auch ganz klar, ich habe momentan noch... Also es ist auch nicht mehr die gerade so die Inspiration da so mega krass Tacheles zu reden.

00:03:35: das ist auch grade nicht so die Energy.

00:03:37: aber Ich hab' meine Grenzen immer wieder erreicht, was das Thema Sichtbarkeit betrifft.

00:03:44: Gerade in den letzten Monaten wo ich so gewachsen bin und auch Hasskommentare bekommen habe, wo ich auch gemerkt hab, boah jetzt gerade bin ich schon an einem Punkt wo ich sage Ich fühl's grade nicht sowas mega krass edgy es rauszuhauen weil ich weiß dafür kommt halt Gegenwind.

00:04:00: also das letzte Real dass ich geteilt habe ist sehr edgy war wahr indem ich gesagt habe dass ich kein Verständnis dafür habe, wenn Menschen ihren Job nicht mögen und sich darüber konstant beschweren.

00:04:12: Das ist ja in eine komplett falsche Nische gefallen dieses Real Und hat mir super viel Hasskommentare eingebracht und dann hab' ich es archiviert.

00:04:20: also Ich hab da auch meine Grenzen und das ist auch vollkommen in Ordnung.

00:04:25: Das Ziel muss nicht sein, dass du jemals an den Punkt kommst, das dir alles leicht fällt.

00:04:30: Dass du jeden Hasskommentar einfach abkannst, dass es gar keinen Stress mehr für dich ist weil und daran hat mich meine Freundin Luna neulich noch mal erinnert.

00:04:39: Luna Saracino die ist auch sehr sichtbar auf Instagram Die macht Marketing und Sales Und die hat gesagt Es ist auch einfach nicht normal und nicht natürlich online sichtbar zu sein, weil das ist keine... keine natürliche Sichtbarkeit.

00:04:56: Wenn du eine natürliche Sichtbarkeit bist, dass Pondor zu jetzt dem was auf Instagram wäre.

00:05:01: ich würde mich auf eine Bühne stellen und vor mir wären fünftausend dreihundert vierhundert Menschen zum Beispiel die Anzahl meiner aktuellen Community Und die gucken mich an und die hören mir zu.

00:05:13: So Ich sehe, was in deren Gesichtern passiert.

00:05:17: Ich sehe ob jemand geht oder kommt.

00:05:19: Ich seh das!

00:05:20: Da ist ein Austausch den wir sehen und spüren.

00:05:24: Das ist auf Instagram anders.

00:05:26: Wir sehen nicht, ob die Menschen nicken und lächeln Oder ob sie den Kopf schütteln und weitergehen.

00:05:31: Wir sehen nur Zahlen Und vieles sehen wir auch gar nicht Ja?

00:05:36: Das heißt Es muss nicht dein Anspruch sein, unser Anspruch dass sich das jemals natürlich und normal anfühlt.

00:05:43: Das ist in Ordnung.

00:05:44: es fühlt sich auch im echten Leben ja schon oft genug weird an wenn wir in sozialen Situation sind weil wir alle bis zu einem gewissen Punkt Natürlich unsere manche haben auch richtige social anxieties Wir haben alle unsere Ablehnungsthemen so ne Und deswegen schminkt ihr ab Jemals zu dem Punkt kommen muss, dass sich Instagram leicht anfühlt.

00:06:10: Und dann natürlich wie du dir denken kannst ist meine Antwort auf diese Frage.

00:06:15: Du musst es halt einfach machen.

00:06:18: Ich habe öfter schon davon erzählt Wie ich meine größte Sichtbarkeitswunde mit instagram hinter mir also nicht hinter mir lassen konnte aber ich würde mal sagen zu Neunzig speichern.

00:06:32: Und das war, als ich ziemlich genau vor einem Jahr entschieden habe.

00:06:36: Ich poste jetzt drei bis sieben Mal die Woche und zwar ohne mich wieder selbst zu verarschen!

00:06:43: Und durch das bin ich nicht nur gewachsen sondern musste mich auch mit krassen Sichtbarkeitswunden konfrontieren.

00:06:50: aber... Ich bin gewachsen und habe dadurch nicht nur mein Business auf ein komplett anderes Level katapultiert, sondern es hatte so viele Wins.

00:07:01: Aber auch viele Schattenseiten natürlich.

00:07:03: Ich wurde einfach mit Hasskommentaren konfrontiert über der Klassiker Meine Augenbrauen.

00:07:10: Eines der Lieblingsthemen meiner Hater.

00:07:14: meine Meinung generell.

00:07:16: Das ist einfach so, wenn du sichtbar wirst und das ist ja auch die größte Angst, die wir haben und so weiter und sofort.

00:07:22: aber durchs Machen und durch die Erfahrung dass ich nicht sterbe hat mein Nervensystem gelernt okay ich kann sichtba sein ohne dass mir wirklich was passiert und natürlich haben diese gewissen Kommentare immer wieder auch teilweise mehrere Tage was mit mir gemacht.

00:07:42: in Summe war es sogar so, dass ich mehrere Monate fast ein halbes Jahr am Stück wirklich in meinem unteren Gesichtsbereich im Grunde nicht Akne hatte.

00:07:51: Das ist vielleicht etwas übertrieben aber ich habe jeden Tag einen neuen Pickel bekommen und da habe ich eine unterer Gesichtsbereich.

00:07:56: für die Unter euch, die das nicht wissen.

00:08:00: Es war mir auch relativ neu immer hormonell.

00:08:04: In dem Fall stressbedingt.

00:08:07: Und ich hab wirklich konstant in diesem unteren Gesichtsbereich jeden Tag neue Pickel bekommen und das war, weil mein System erst mal darauf klarkommen musste, dass ich so sichtbar geworden bin.

00:08:18: Dein Körper wird sich da melden.

00:08:20: Das heißt aber nicht, dass es falsch ist sondern das heißt du stretch dich gerade!

00:08:24: Und es ist unangenehm natürlich Aber ohne das funktioniert es auch nicht.

00:08:29: Also wenn du diese Folge hörst mit dem Wunsch, dass es einen Hack gibt der super easy ist und leicht dann muss ich dich leider enttäuschen.

00:08:40: Den habe ich wahrscheinlich auch immer gesucht.

00:08:41: den wünschen wir uns alle aber es existiert nicht.

00:08:43: genauso wie dir niemand eine Pille geben kann, die du einfach schluckst und auf einmal so aussiehst wie du gerne immer wolltest oder ne Pille schlucken kannst.

00:08:53: Und plötzlich ein Marathon läufst von heute auf morgen ohne dafür zu trainieren.

00:08:58: Es ist Arbeit.

00:08:59: Ja gut beim Thema aussehen Können wir jetzt darüber streiten.

00:09:03: das es auch mit Arbeit Ist ein bisschen anderes Thema aber you get the point.

00:09:11: Dementsprechend kann ich mit Ihnen nur teilen, was ich gemacht habe damit ich jetzt ein Business führe wo es mir leicht fällt ja in Summe meine Expertise zu zeigen.

00:09:25: Zu meiner Zielgruppe zu sprechen und mich auch privat mitzuteilen Und das ist einmal also aller am allerobersten Nummer eins indem du es einfach machst.

00:09:39: Und dann möchte ich noch ein bisschen spezifischer auf das Thema eingehen.

00:09:43: Wie wird es denn für mich leichter, mich als Expertin zu zeigen?

00:09:46: und wie wird es für mich leichter?

00:09:49: Mich auch privat zu zeigen!

00:09:50: Weil da gibt's ja ganz viele Abstufungen... Ich sehe zum Beispiel ganz viele Frauen die entweder du zeigst dich erstmal gar nicht dann sehe ich Frauen, die zeigen sich ohne Gesicht.

00:10:00: Ich seh Frauen, sie zeigen nur ihre Expertise.

00:10:03: Dann sehe ich viele Frauen, teilen irgendwie nur ihren Kaffee online.

00:10:07: also da gibt es ja ganz verschiedene Ausführungen.

00:10:09: aber hinter allem steckt immer derselbe Schmerz und zwar der dass Sie Angst haben wenn Sie etwas anderes von sich zeigen abgelehnt werden.

00:10:18: Dementsprechend kann man auch gegen alle diese Sichtbarkeitsängste mit derselben Vorgehensweise vorgehen.

00:10:27: Zum Beispiel habe ich auch eine Kundin gerade, die jetzt neu angefangen hat.

00:10:32: Die hat also die Posted ganz viel aber die postet halt sehr viel Wildes und nicht sehr Themenbezugs... Also schon irgendwie immer Themen bezogen.

00:10:43: die ist da eher so, dass sie sagt, sie möchte professioneller auftreten.

00:10:47: Sie möchte zielgerichteter auftreten und bei ihr in dem Fall steckt dahinter halt die Angst, wenn ich mich jetzt als hier Businessfrau zeige.

00:11:00: Erstens mal ist der ihr eigener Schmerz, das sie das Gefühl hat, dass dann ihre spielerische kreative Art aufgeben muss.

00:11:07: Und aber auch die Angst ein bisschen hey was es ist, wenn die Leute denken das voll cringe finden, so.

00:11:16: Oder zum Beispiel eine andere Kundin von mir die sich extrem lange hinter ihrer Expertise versteckt hat und alles musste sehr polished und sehr perfekt aussehen.

00:11:28: da ist natürlich die Angst ey.

00:11:29: es interessiert doch niemanden wenn ich mich hier privat zeige.

00:11:32: oder wie kommt denn darüber wenn ich hier auch mal was poste was nicht perfekt zu meinem Thema passt?

00:11:38: Und auch dieses hey Ich als Person und meine Erfahrung ist weniger wert, als mein Fachwissen.

00:11:46: Ja?

00:11:46: Und sich so hinter diesem Fachwissens zu verstecken... ...ist natürlich auch angst wirklich gesehen zu werden!

00:11:52: Also es ist wie du siehst steckt hinter allem derselbe Schmerz.

00:11:58: Und gerade beim Thema was habe ich jetzt vorhin gesagt mit... Genau wenn du zum Beispiel das Gefühl hast dass du Angst davor hast dich wirklich als Expertin zu zeigen.

00:12:11: Ja, dann ist ein Tipp den ich gestern auch als real gepostet hab Ganz ganz ganz wichtig in deinem Alltag mit deiner Family und mit deinen Freunden oder auch mit flüchtigen Bekanntschaften oder auf einer Party.

00:12:24: Im Idealfall da wusst ihr am schwersten Feld über deine Expertise zu sprechen Ja?

00:12:30: Und dich auch wirklich als Expertin zu positionieren.

00:12:32: Das heißt, du musst jetzt nicht sagen Hallo!

00:12:34: Ich bin so und so und ich bin die Expertin für Blar.

00:12:36: das meine ich nicht wörtwörtlich aber es geht darum wie du damit auftrittst, sprich so ein bisschen mit vorgehaltener Hand und denkst du oh ich will niemandem auf die Füße treten.

00:12:47: und ja aus welcher Motivation kommt dass wenn du was teilst oder wenn du's auch nicht teilst mit deinem Umfeld?

00:12:54: ja weil ich habe jetzt neulich von der Kundin auch gehört die meinte hey Ich hab mir jetzt gemerkt, ich möchte in meinem Alltag über Astrologie sprechen.

00:13:02: Weil das ist so ihre Passion und mit was sie sich auch zeigt online.

00:13:07: Und dann hat sie geschrieben ... Hey!

00:13:09: Ich dachte die Leute nervt es voll aber turns out it doesn't.

00:13:13: Und gleichzeitig wünsche ich dir aber auch dass du mal dafür kritisiert oder abgelehnt wirst weil genau das sind die besten Übungsfelder um zu sagen ja okay ich kann das aber halten wenn ich dafür abgelehnd werde.

00:13:28: Oft erleben Frauen dann aber auch das Gegenteil und es ist auch ein gutes, superwichtiges Learning für dein Nervensystem.

00:13:34: Das ist sicher ist!

00:13:36: Aber die größere Challenge ist wenn du merkst Du wirst ge-challengt und kannst Dich halt halten und zeigst dich trotzdem und stehst dazu oder kannst DICH auch mal nicht halten und merkst dann boah aber das nächste Mal möchte ich mehr zu mir stehen ja?

00:13:49: Es is either way a good learning Und deswegen ist das ein ganz konkreter Tipp, den ich dir mitgebe.

00:13:57: Sprich mehr über deine Expertise und nicht im Sinne von.

00:14:02: also es gibt Studien.

00:14:03: da war blablabla weil versteckt dich nicht hinter Fachwissen sondern hey was hast du für Erfahrungen damit gemacht?

00:14:10: Warum bist du so passionate in diesem Bereich?

00:14:14: Warum möchtest du dich damit selbstständig machen?

00:14:17: Das muss noch gar nicht super konkret sein Aber indem du auch drüber sprichst, wenn du zum Beispiel noch nicht genau weißt was du ganz genau machen möchtest dann findest du das dadurch auch raus.

00:14:27: Es ist auch ein cooler Side-Effect und dann auch einen Klassiker.

00:14:35: ich kann jetzt nicht auf jede Nuance extra eingehen aber im Kern geht es immer um dasselbe und lässt sich durch dieselben Vorgehensweisen auch ich sage mal beheben und leichter machen.

00:14:45: Klassiker ist auch, dass Frauen Angst haben zu viel privat von sich zu teilen oder denken das interessiert niemanden und dann halt so nur diese krass professionelle Schiene fahren.

00:14:55: Und dabei ist es extrem wichtig, dass Menschen dich als Expertin und als Menschen wahrnehmen weil... Egal was du verkaufst, weißt du es ist egal ob das ein physisches Produkt oder eine Dienstleistung oder sonstwas.

00:15:07: Du verkaufest ja immer irgendwas.

00:15:08: Ja Es ist extrem wichtig dass Menschen Vertrauen zu dir haben und Das vertrauen ist einmal auf menschlicher Basis natürlich und dann aber auch mit dir Oder für dich als Expertin.

00:15:20: Das heißt es ist beides wichtig.

00:15:22: Und Ja ich mache das auch.

00:15:26: ich teile auch die most random Sachen über mich Und das hat aber auch eine Weile gedauert, bis ich an den Punkt gekommen bin da auch ein bisschen schamloser zu sein.

00:15:35: Beziehungsweise es geht ja gar nicht drum, dass du so mega intime Dinge über dich teilst Aber Es geht einfach darum, Dinge zu teilen von denen Du wirklich denkst.

00:15:43: es juckt doch keine Sau und da habe Ich eigentlich ein super gutes Beispiel um dir das vor Augen zu führen.

00:15:49: Guck mal wenn du an deine einer deiner besten Freundin denkst oder sehr sehr sehr enge Menschen Menschen, die du liebst.

00:15:57: Wenn die dir Dinge ... wenn du dich mit denen triffst oder unterhältst oder ihr euch Memos sendet, dann erzählt ihr euch ja auch random Dinge

00:16:04: so.".

00:16:05: Ey, gestern hab ich ... keine Ahnung, war ich einkaufen.

00:16:08: Und dann habe ich ein Zehn-Euro-Schein gefunden und das war dann voll cool, weil bla, bla, blah.

00:16:16: Keine Ahnung!

00:16:17: Also was weiß denn ich?

00:16:18: Du erzählst über deine Hobbys irgendwie oder wen du getroffen hast.

00:16:23: Also random Dinge einfach ja.

00:16:25: Bei deinen Freunden, Freundinnen geliebten Menschen interessiert dich das auch.

00:16:31: Wir wollen, wir schaffen ja nicht nur näher über Deep Talk sondern ganz oft auch über diesen Smalltalk.

00:16:38: Auch wenn ich weiß wie hier in dieser Community Menschen sind die oft Smalltalk verabscheuen und sagen hey Ich bin eher die Person für deep talk so Ja aber damit das meine ich damit nicht.

00:16:51: Ich meine damit dass Vertrauen darüber entsteht Dass du wirklich kleinste Details und Nuancen über dich teilst, weil das Dich als Menschen ja auch ausmacht.

00:17:03: Und das Bild über dich vervollständigt!

00:17:07: Weil was passiert denn wenn du jetzt von deiner Schwester, deiner Freundin, einem Freund erfährst keine Ahnung wie die Person reagiert hat?

00:17:17: Als sie von der Verkäuferin gehört hat hab noch einen schönen Tag oder wie die Person reagiert, wenn man sie auf offener Straße trifft oder wie sie Auto fährt.

00:17:32: Also wirklich random Dinge.

00:17:34: Dadurch kannst du die Person ja besser einschätzen und Frauen, die so feinfühlig sind wie wir ... Und eben auch, ne?

00:17:41: Deine Kundinnen sind ja tendenziell auch Menschen die feinfühlig sind.

00:17:44: Weil du ja immer Menschen anziehst, die ähnlich sind zu dir.

00:17:47: Die ticken halt genauso, sie brauchen viele Informationen und das ist das was diese kleinen random Infos ja machen!

00:17:53: Sie liefern Informationen damit du ein Bild über eine Person vervollständigen kannst.

00:17:58: Das heißt jede Teilreicher und Randomer vermeintlich dass es umso sicherer fühlen sich die menschen mit dir und andersrum.

00:18:06: halt genau so.

00:18:10: auch Dinge mehr in deinem Alltag, vielleicht random Dinge über dich.

00:18:13: Es geht nicht immer nur um Deep Talk und um schwere Themen sondern auch Random Sachen.

00:18:18: die Leute interessiert es wirklich.

00:18:19: also nimm mal mich als Beispiel.

00:18:22: ich würde jetzt vielleicht nicht sagen dass du wenn du jetzt meine Stories guckst wahrscheinlich jedes einzelne Thema das sich über das ich spreche interessant findest.

00:18:29: aber Ich bin mir sicher Wenn ich dich jetzt frage, findest du die Dinge über mich und mein Leben Teile uninteressant?

00:18:35: Würdest du mit Sicherheit nicht nein sagen.

00:18:38: Weil ich kann nur von mir sprechen ... wenn ich Stories gucke und erteilen Menschen random Situation aus ihrem Leben neben ihrer Expertise, ich finde das immer voll interessant!

00:18:50: Ich bin mir sicher, dass es bei mir auch interessant ist.

00:18:53: Warum sollte es jemanden über dich nicht interessant finden?

00:18:56: Also, es ist immer eine Balance.

00:19:00: Ja, in Summe einfach dieses Thema auch Authentizität ist damit ein Her geht so.

00:19:04: Warum fällt es mir so leicht?

00:19:06: So authentisch zu teilen und so unperfekt auch?

00:19:08: Warum stelle ich mich vor die Kamera mit Pickeln ohne Filter?

00:19:13: Unperfekte nicht ready gemacht!

00:19:16: Und genieße es trotzdem auch wenn ich aufgeglout bin, mich zu zeigen.

00:19:21: natürlich Weil ich erstens auch einfach so bin.

00:19:25: Es ist Teil meiner Persönlichkeit, das war's schon immer.

00:19:28: Ich bin ein offenes Buch, ich bin ... super-superornes über mich selbst.

00:19:33: Ich kann supergut über mich lachen.

00:19:35: Ich ... kann total zu meinen Fehlern stehen.

00:19:40: Zu meiner Imperfection und ... ich möchte es halt auch in die Welt tragen.

00:19:46: Ich möchte nicht dass wir grade in dieser Social Media-Welt für mich ist es da wichtig, Bild und auch ein gutes Beispiel für Imperfection zu sein.

00:19:56: Und ich weiß, wie viele Creator wir sehen da draußen die einfach das Gegenteil machen und deswegen ist es mir wichtig was dazu beizutragen dass Menschen sich halt wohlfühlen wie sie sind.

00:20:07: Jetzt kommen wir zum Punkt der Alders einfacher macht.

00:20:10: Was ist das Geheimnis?

00:20:12: Dass du dich damit leichter auf Instagram zeigen kannst, damit du leichter verkaufen kannst Sowohl als Expertin, also auch unperfekt zeigen kannst.

00:20:23: Der Kern ist immer das Gleiche und zwar der Nervensystem fühlt sich sicher damit deine Wahrheit zu zeigen, zu sprechen und zu leben.

00:20:31: Und da kommen wir natürlich zur Körperarbeit.

00:20:35: Natürlich zählt dazu auch wirklich die actual Körperarbeit zu machen wie zum Beispiel nach meiner Somaphronesis Methode Die jetzt im übrigen eine registered Trademark ist Yay!

00:20:48: Offiziell eingetragen als Marke.

00:20:51: Aber dazu zählen auch, wie ich immer wieder teile ganz konkrete Übungen und Herausforderung die du in deinem Alltag für dich eingehst und machst also das was ich eben gesagt habe sprich mit Menschen wo es dir vielleicht nicht so leicht fällt.

00:21:08: über deine Expertise zeigt dich in random Situationen echter ein Prozent echter, als du's letzte Woche gemacht hast.

00:21:18: Ja also das sind so vermeintliche Kleinigkeiten wie beispielsweise spazieren gehen und dann auch einfach mal schütteln ich mache... Also das hört sich nach einer Kleinigkeit an und es ist nicht!

00:21:32: Ich sag ja immer wieder Es gibt keine Kleinigkeiten und auch keine kleinen Erfolge weil die am Ende die Essenz sind um zu einem großen Ergebnis zu kommen.

00:21:44: Zum Beispiel ist es wirklich ein superrandom banales Beispiel.

00:21:47: Ich habe mich auch früher, wenn ich spaziere weil ich gehe ja viel spazieren Auch nicht getraut diese Übungen draußen zu machen wo mich vermeintlich jemand sehen kann.

00:21:57: und es geht gar nicht darum dass sich jetzt hier im Vielfüßler stand oder mit krassen Bewegungen jetzt mich draußen hier was weiß ich ins Gras schmeiße sondern Während des Laufens die Hände und Arme auszuschütteln.

00:22:08: Allein sowas trauen sicher die meisten von uns schon nicht, ja?

00:22:11: Mach sowas!

00:22:14: Oder keine Ahnung auf dem Fahrrad zu summen oder Krimassen zu ziehen... Ich meine mit Krim-Massenziehen das bin ich auch ehrlich.

00:22:24: Das mache jetzt auch nicht unbedingt während mir Spaziergänger entgegen laufen weil man muss es hier auch nicht komplett übertreiben Wobei es natürlich cool ist, wenn man an den Punkt kommt.

00:22:36: Aber macht die Dinge für dich möglich sind und sich trotzdem wie ein Stretch anfühlen.

00:22:41: oder was weiß ich Wenn du das nächste mal tanken bist Und du siehst irgendwas, was du witzig findest und du bist grad beim Bezahlen dann erlaubt dir zu lächeln oder zu lachen.

00:22:54: Obwohl du vielleicht Angst hast dass das die Kassiererin denkt hey was ist mit der los?

00:22:59: Oder erlaub dir Menschen Komplimente zu machen Auch so was ist eine supergute Übung.

00:23:06: Wir denken uns immer oft nur Komplimente, machen sie aber nicht oder wünschen Menschen noch häufiger einen schönen Tag wenn du dich verabschiedest beim Kaffee also in dem Kaffe beim bezahlen was auch immer.

00:23:21: das sind so Sachen die Und ich spreche jetzt hier nicht von aufgesetzter Freundlichkeit.

00:23:26: Ich spreche von ehrlichen Dingen, die du nur denkst und fühlst aber nicht aussprichst ja?

00:23:32: Und gerade das Thema Aussprechen zeigen im Gesicht zeigen Das ist Self-Expression, Kehl, Chakra.

00:23:40: Das sind die Essenzen dafür deine Wahrheit zu leben.

00:23:44: Wenn du das oft genug machst, dann wird es immer leichter, Deine Wahrheit zeigen.

00:23:50: Der Nervensystem fühlt sich sicher damit, deine Wahrheiten zu sprechen und zu zeigen.

00:23:54: Dann wird Instagram verkaufen auf Instagram.

00:23:57: Dich zeigen auf Instagram immer leicht.

00:24:01: Und auch ... einer der banalsten und aber auch essenziellsten, auch jetzt mentalen Impulse.

00:24:08: Es spricht niemand davon dass du diese Gap zwischen Jetzt und dem wo du hin willst sofort schließen musst.

00:24:16: das ist ja auch der Klassiker bei meinen Kundinnen.

00:24:19: Warum fühlen die sich so eingefroren wenn sie zu mir kommen?

00:24:22: Wenn Sie aus ihrem aktuellen Job raus wollen und sich zum Beispiel selbstständig machen wollen weil ihr Kopf denkt Oh, ich bin hier und mein ideales Szenario ist.

00:24:32: Ich bin gekündigt und lebe von der Selbstständigkeit.

00:24:35: Die Lücke dazwischen ist ja viel zu groß!

00:24:39: Das heißt, nehm auch nicht mich als Beispiel wenn du zum Beispiel jemand bist die noch nicht mal ein Instaprofil hat.

00:24:47: Geh nur einen Schritt weiter innerlich.

00:24:51: Und das macht unser Kopf nicht, weil unser Kopf und vor allem der Schutzmechanismus immer ein Extrem denkt, weil er uns natürlich schützen will ne?

00:24:57: Der will dich davor bewahren dass du dahin kommst.

00:25:00: deswegen denkt er in Extrem.

00:25:01: aber was ist denn der nächste Schritt von dem wo du jetzt stehst zu einem Schritt weiter?

00:25:08: nur einen.

00:25:09: Und wenn du so anfängst zu denken, dann ist es noch mal eine ganz andere Nummer als dir die Ziele zu setzen, die erst einmal viel zu weit weg sind.

00:25:18: So... Es ist auch ein super einfaches Beispiel!

00:25:21: Ich möchte bis nächsten September zehn Kilometer laufen ja?

00:25:25: Das ist gerade ein persönliches Ziel das ich habe Und ich bin vor kurzem das erste Mal gerade mal fünf gelaufen.

00:25:31: Das war mein Ziel für zwanzig sechsundzwanzig, ja?

00:25:34: Seitdem ich das erste mal fünf gelaufen bin habe ich mir bei jedem Lauf vorgenommen Ich muss diese fünf erreichen.

00:25:41: So Jetzt hab' ich mit Claude ein Trainingsplan ausgearbeitet und Claude hat mir zum Beispiel empfohlen nur einmal die Woche Diese fünf zu laufen und nicht jedesmal der andere lauf von den zwei.

00:25:51: Der ist eher locker und weniger so und für mich ist es jetzt In mir drin fühlt sich das jetzt viel erreichbarer an, weil ich mir nicht jedes Mal dieses übelst stretchy Ziel setze.

00:26:04: und die Hürde heute zu laufen, wo ich nur drei bis drei Komma fünf laufen sollte war einfach nicht da.

00:26:11: Verstehst du?

00:26:12: Ich musste mich heute Morgen nicht zwingen rauszugehen zu joggen Sondern ich habe es gemacht Weil das Ziel Einfach ein kleineres War Und Erreichbar und Das ist dass Die ganze Essenz von dem was ich mache Delulu and down to earth Jetzt mal abgesehen davon, dass mein Gruppenprogramm so heißt.

00:26:28: Das heisst ja so weil ich mich mit diesen Begriffen identifizieren kann und meine Arbeit.

00:26:35: Es geht nicht darum nur Delulu zu sein und nur große Ziele zu haben.

00:26:38: es geht vor allem darum das du sie erreichen kannst.

00:26:40: Und wie indem Du Down to Earth der Nervensystem mit nimmst durch step by step.

00:26:45: So Ja und genauso ist es auch bei der Sichtbarkeit mit Instagram.

00:26:51: Also Das sind meine fünf Cent dazu.

00:27:00: Also zusammengefasst step by step, aber vor allem machen und es nicht ewig vor dir her schieben.

00:27:10: Du musst einfach mal anfangen und vor allem arbeite mit deinem Körper.

00:27:14: Dein Nervensystem muss lernen, dass es sicher ist du zu sein das ist sicher ist dich zu zeigen Und dann wird Sichtbarkeit auf Instagram viel viel viel chilliger.

00:27:25: Das heißt nicht dass Es immer Zu jeder Zeit einfach ist aber die Phasen in denen es Dann auch Mal sich zäh an fühlt und scheiße und sticky und die habe ich ganz genau so Da weißt du dann, das ist halt gerade so.

00:27:38: Das hat nichts zu heißen und du zeigst dich trotzdem!

00:27:42: Und das ist einfach super wichtig wenn du ja auch online verkaufen möchtest, wenn du dir was aufbauen möchtes, was dich im Mens dabei unterstützt ein erfolgreiches Business zu führen und da haben wir nun mal online eine super gute Möglichkeit.

00:27:57: also Das ist ein weiterer Hack, den ich dir einfach mitgebe.

00:28:02: Sie Instagram und Social Media nicht so als das was uns wird ja eingeredet, dass Social media so schlecht ist?

00:28:07: Und dass es so dies ist ... Warum gibt's, warum isst denn social-media

00:28:12: geil?!

00:28:12: Also können wir auch mal bitte darauf konzentrieren, was für Möglichkeiten wir dadurch haben!

00:28:17: Ohne social media würde mein Business nicht existieren.

00:28:20: Alle meine Kundinnen alle meine Sessions finden online statt.

00:28:23: Ich hätte ohne Instagram... Würde mein Business nicht existieren, so.

00:28:29: Und dafür bin ich extrem dankbar und deswegen nutze ich Instagram... Bin ich Instagram dankbar, bin ich Social Media dankbar?

00:28:36: Und nutze es auch mit einer Dankbarkeit.

00:28:38: ja.

00:28:38: also anstatt auch immer in diesen Widerstand zu gehen dagegen und darauf zu schimpfen innerlich Sei dem Medium auch mal dankbar, weil das wird dir immens dabei helfen.

00:28:49: Das zu realisieren was du willst und vor allem krass zu wachsen innerlich als Person Und dass es am ende des woraufs ankommt wenn du erfolgreich mit deiner leidenschaft sein willst.

00:29:00: Du musst so der person werden die erfolgreich ist und dabei kann dich social media und diese online sichtbarkeit immens unterstützen.

00:29:09: Also ihr Lieben, let me know wenn dich die Folge inspiriert hat.

00:29:15: Lass mir super gerne eine Bewertung da, wenn du das noch nicht getan hast.

00:29:20: und ja... Wenn du mit mir arbeiten willst, du findest alle Links hier in den Show Notes Und wir hören uns beim nächsten Mal!

00:29:31: Fühl Dich gedrückt bis bald.