„Ich will, dass es sich leicht anfühlt“ - die größte Selbstverarsche in Deinem (zukünftigen) Business

00:00:05: Hi und willkommen am ersten November zu einer neuen Folge Rebel Radio.

00:00:21: Also bei mir ist gerade Dreizehn-Odreizehn.

00:00:24: Schön, dass du wieder eingeschaltet hast!

00:00:27: Und wir sind grade in dem Swing.

00:00:30: Die letzte Folge kam vor einer Woche raus also... Good vibes?

00:00:36: Nein, guter Rhythmus.

00:00:38: Für mich selbst und an mich selbst.

00:00:44: Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das mir sehr viel früher nicht nur begegnet ist, sondern mein Business.

00:00:56: extrem lange blockiert hat und von dem ich weiß, dass es ganz, ganz vielen Frauen die in meiner Community sind auch blockiert.

00:01:06: Sorry meine... Ich habe ein bisschen Sprachwendungsstörung gerade.

00:01:10: Ein Thema das sehr viele Frauen aus meiner Community selbst auch blockieren und das sehr vielen Frauen einfach einen ja ziemlichen Stein in den Weg legt auf ihrem Weg der beruflichen Selbstverwirklichung.

00:01:25: Und das ist, wie du am Titel schon erkennen kannst diese Aussagen dieser Wunsch nach Leichtigkeit im Business und erst mal hasse ich dieses Wort weil es meistens in einem Kontext angewandt wird Dass ich super nervig finde.

00:01:42: Grundsätzlich liebe ich Leichtigkeiten natürlich.

00:01:45: Ich glaube wir lieben Leichtigkeits alle.

00:01:49: zum ersten Punkt und zu dem Ursprung, warum wir alle Leichtigkeit wollen.

00:01:54: Und das ist natürlich weil unser Gehirn darauf ausgelegt ist unangenehme Situationen und Zustände zu vermeiden.

00:02:05: Ich droppe andauernd, warum es so ist?

00:02:07: Ich habe es auch erst in meinem kostenlosen Telegram-Kanal mit der Halloween Impulse gestern gedroppt.

00:02:15: Kurze Zusammenfassung, unser Gehirn ist einfach darauf gepohlt oder ein Genehmnis zu vermeiden.

00:02:19: Hat sich seit der Steinzeit aber nicht mehr groß weiterentwickelt und ist dementsprechend oft nicht sehr hilfreich wenn es darum geht uns auf Erfolg und Erfüllung im Leben auszurichten.

00:02:30: denn diese Dinge brauchen Arbeit Unangenehme Situationen und Risiko.

00:02:35: Und unser Gehirn scheut sich vor allem, ist aber zum Glück der riesengroße Vorteil in unserem Gehirnt trainierbar wie jedes Lebewesen.

00:02:48: Natürlich wollen v.a.

00:02:50: feinfühle Gefrauen aus einem schwierigen Arbeitsverhältnis kommen ... Ähm... Ein leichtes Business, wenn sie sich eins aufbauen.

00:02:59: Egal ob du dir neben der Anstellung was aufbauern willst oder planst vollzeit selbstständig zu sein irgendwann Du hörst meinen Podcast weil du wahrscheinlich entweder schon etwas eigenes hast oder was eigenes gerade aufbaust oder aufbaut möchtest und dementsprechend kommst du auch sehr wahrscheinlich aus einem Arbeitsverhältnis bist, wahrscheinlich gerade noch drin oder warst.

00:03:21: Dass toxisch ist oder einfach nicht zu dir passt, dich zu sehr einengt und wie ihr wisst kenne ich natürlich auch.

00:03:32: Und Frauen wie wir haben dann genau aus dem Grund eine krasse Scheu vor dem Thema Leistung Und vor dem Thema Abliefern und Hasseln.

00:03:43: Weil wir damit bisher nur Negatives- und Einschränkungen, vielleicht sogar Krankheit oder Alarmzustand psychischer und körperlicher Natur verbinden.

00:03:54: Weil das ist was unser System bisher einfach damit erlebt hat.

00:04:01: Das stand mir die ersten fünf Jahre in meinem Business extrem im Weg!

00:04:06: Und es ist auch okay und normal.

00:04:08: Ich hab viele Kundinnen, mit denen ich da auch durchgehe ... Es ist total verständlich, dass dein System dich natürlich davor warnen will bei gewissen Worten oder gewissen Zuständen zurückscheut.

00:04:23: Weil du damit natürlich schlechte Erfahrungen gemacht hast so.

00:04:26: Du sollst dich ja auch schützen!

00:04:28: Bei Gott nicht jemals wieder in einem Zustand landen, bei dem du dich ... Dauerhaft so schlecht fühlst, wie du es vielleicht schon mal in einem angestellten Verhältnis hast.

00:04:38: Nichts ist zu trotz!

00:04:41: No pain no gain.

00:04:43: Und wenn du bei deinem Businessaufbau oder vielleicht auch schon davor denkst Du möchtest das alles ganz leicht haben und das soll von alleine passieren Dann kann ich dir sagen wirst du nicht erfolgreich sein damit und auch nicht erfüllt.

00:05:01: Für mich kam der größte Shift Ich würde sagen Mitte letzten Jahres, das ist tatsächlich noch gar nicht lange her.

00:05:09: Also so was passiert ja auch nicht von heute auf morgen.

00:05:12: aber ich habe über die Jahre natürlich nach und nach schon gemerkt oh krass viel arbeiten kann auch geil sein wenn du es für dich tust.

00:05:22: das habe ich schon gecheckt und hab auch viel gemacht immer für mein Business.

00:05:26: ich war immer viel am kreieren Aber ich habe mich vor gewissen Dingen gescheut Zum Beispiel Thema Strategie, zum Beispiel Thema Marketing insofern als dass ich nie Dinge machen wollte wo ich dachte dafür muss ich mich jetzt krass verbiegen oder da muss sich jetzt irgendwie etwas befolgen was ich nicht fühle.

00:05:49: Oder posten wenn ich es nicht fühl.

00:05:52: und ich dachte das ist mir damit ein gefallen tour.

00:05:56: Ich dachte, dass es Integrität ist und das ich damit ein Business führe, das allein mit mir ist.

00:06:02: Was aber wirklich war?

00:06:03: Ich hatte eine brutale Wunde!

00:06:06: Erst mal auch im Bereich Sichtbarkeit ja... Aber ich hatte vor allem eine Hasselwunde.

00:06:13: Eine Masculinitätswunde dahingehend weil alle Dinge die in diese Richtung gingen Bereich Business und Entrepreneurship.

00:06:25: Und Umsetzung, die auch nur ansatzweise in die Richtung ging von ja da musst du halt mal was machen das ich nicht hundertprozent nach dir anfühlt.

00:06:33: Da musste vielleicht auch mal an deine Grenzen gehen.

00:06:35: Die habe ich grundsätzlich abgelehnt und dementsprechend nicht gemacht Was bedeutet hat Ich war fünf jahrelang eigentlich nur frustriert weil mein business einfach nicht gewachsen ist wie ich mir das vorgestellt hab.

00:06:48: Und der größte Gamechanger war für mich tatsächlich ... in den letzten zwölf bis fünfzehn Monaten wirklich zu checken.

00:06:56: Okay, krass!

00:06:57: Ich kann diese Dinge ja tun auch mal nur temporär und sie schaden mir nicht, weil es kommt halt voll drauf an, in welchem Setting du das machst.

00:07:07: Plus ich entscheide natürlich zu hundert Prozent selbst wie weit ich an meine Grenzen oder über meine Grenzengehe.

00:07:12: Es ist halt für mich... Ich mach's nur für mich.

00:07:15: Ähm, und Ich hab früher mir wirklich sehr viel einreden lassen.

00:07:21: Das war auch eine Zeit lang so ein Riesending in der Coachingbubble, ich weiß nicht, ob das immer noch so ein Ding ist?

00:07:25: Ich kann mich erinnern, so ... dieses Leichtigkeitsgelaber, wo dir irgendwelche Fairy-Frauen erzählt haben von wegen Ja also wenn es nicht leicht ist dann ist es nicht richtig und du kannst ein ganz entspanntes und feminines Business haben und empfangen und receiving energy Bullshit.

00:07:48: Also, beziehungsweise das ist ja nicht grundsätzlich Bullshit.

00:07:51: aber wenn das bedeutet dass du deswegen Dinge nicht tust nur weil sie unbequem sind und du sie nicht fühlst dann es ist Bullshit.

00:07:58: Und Bei mir hat das ganz konkret bedeutet dass ich habe immer auch gesagt Ja Ich will das Leute von alleine auf mich zukommen.

00:08:09: Was da wirklich dahinter gesteckt hat ist ich wollte mich einfach nicht über meine Grenzen hinaus sichtbar machen.

00:08:17: Und faktisch auch einfach, wenn du dich nicht zeigst dann kannst du nicht erwarten dass die Leute von alleine auf dich zukommen.

00:08:23: it doesn't...it won´t happen.

00:08:25: und jetzt mittlerweile sehe ich die Leute kommen auf mich von alleine zu ohne das sich jetzt ständig Werbung machen muss auf ihre ganz eigene Art.

00:08:32: aber das heißt nicht dass ich nichts tue und das heißt auch nur dass ich jetzt gerade die Früchte ernte davon Konstant so sichtbar bin.

00:08:42: Das heißt nicht, dass ich in jeder einzelnen Story und jeden Tag Werbung machen muss für mein eins zu eins aber das heißt Dass ich trotzdem konstant sicht bar bin Und mich vor allem nicht davor scheue werbung zu machen.

00:08:55: der unterschied ist nämlich Machst du keine werbung weil du angst hast for rejection Weil du Angst hast den leuten auf einen Sack zu gehen oder machst Du keine werbung weil du einfach merkst es gerade nicht notwendig.

00:09:07: Und bei mir ist es halt jetzt mittlerweile das Letztere.

00:09:10: Früher dachte ich, früher dacht ich einfach auch Angst!

00:09:13: Ich hatte wirklich gedacht so oh nee, ich will nicht immer.

00:09:16: und was denken die Leute dann?

00:09:17: Das ist eine Energie, die natürlich dann auch Mangel anzieht.

00:09:20: Es ist einfach so... Dann habe ich ziemlich genau vor einem Jahr angefangen, das ist schon ein Jahr her krass, was in diesem Jahr alles passiert ist, angefangen erst mal mir die Regel zu setzen, okay ich poste no matter what dreimal die Woche und aus drei Mal wurden dann ganz schnell fünfmal und zwischenzeitlich sogar sieben Mal.

00:09:43: Und was dadurch passiert ist... Ich habe mich einfach meiner Wunde stellen müssen von der ich gar nicht wusste dass es eine Wunde war bis ich's gemacht hab ... hab dadurch extrem viel dahingehend gehalten und ich bin halt aber auch massiv gewachsen.

00:10:03: Nicht nur communitymäßig, followermäßig sondern auch mein Business per se also diese Disziplin wirklich an den Hahn oder mich da selbst an den Han zu ziehen... Und mal da wirklich meinen eigenen Bullshit zu fassen mit dem ich mich fünf Jahre lang selbst verarscht habe.

00:10:22: das hat wirklich dazu geführt dass sich wirklich ja einfach in mir zu einer Person wurde, die einfach gecheckt hat.

00:10:31: Hey!

00:10:31: Wenn du halt nichts machst, dann musst du auch nichts

00:10:34: erwarten.".

00:10:35: Wir würden alle gerne in der Welt leben wo die Dinge von allein passieren.

00:10:39: aber was steckt dahinter?

00:10:40: Faulheit und Angst.

00:10:41: Und dadurch ist noch nie jemand weit gekommen würde ich mal sagen.

00:10:45: Ich habe mich immer... Ich weiß, dass ich und auch in meiner Community tendenziell sehr viele Frauen sind.

00:10:54: Und auch in dieser Spiribubble, so Anti-Hasselkulturmenschen ... Und ich hab das voll lange sehr hochgehalten, dass sich da so voll anti bin.

00:11:07: Aber was heißt das überhaupt?

00:11:09: Also wogegen ich immer noch grundsätzlich ist zu hasseln, weil du denkst, du bist sonst nicht gut genug beziehungsweise Einfach nur zu hasseln, just because damit du Geld hast.

00:11:21: Wohin dahinter wieder nur dieses Anerkennungsthema steckt.

00:11:26: Ich bin dagegen zu hassen wenn dir der Sinn fehlt.

00:11:29: ich bin dagegen Zu hasselen wenn Du es für irgendjemanden oder etwas machen musst wo du nicht weißt warum eigentlich ne?

00:11:36: Wenn dir das why fehlt?

00:11:39: Und Das ist halt aber etwas komplett anderes als für dich selbst zu hasseln.

00:11:44: Und Hassel is per se nichts Schlechtes, ich bin definitiv nicht dafür deinen Körper dauerhaft zu schädigen, deine Psyche dauerhafter mitzuschädigen ganz im Gegenteil.

00:11:55: es muss in einem gesunden Arbeitsleben welcher Art auch immer eine muss es Phasen von Hasse und Phasend von Integration geben Phasende Langsamkeit und Phasan von Momentum.

00:12:06: definitiv die Balance muss da sein.

00:12:09: Aber ganz oft steckt hinter diesem, ich wünsche mir Leichtigkeit und ich will dass die Dinge einfach passieren.

00:12:16: Vermeidung!

00:12:18: Und das ist ein ganz ganz ganz großer Unterschied.

00:12:22: woher kommt der Wunsch nach Leichtigheit?

00:12:25: Ich mache die Dinge ja auch nur wie ich sie mache weil ich mir auch natürlich ein erfülltes und leichtes, leichteres Leben wünsche.

00:12:35: Aber damit das passiert dauerhaft ist einfach Arbeit notwendig Und die Arbeit ist aber nicht ... Contradicted sich nicht mit Leichtigkeit Wenn sie darauf abzielen und wenn du da auch immer wieder mit dir eincheckst If that makes sense.

00:12:52: Ich glaub ihr checkt was ich meine.

00:12:56: Also Für dich zu hasseln und reinzuhauen, ist nicht... Also was ist denn das deutsche Wort von Konten?

00:13:05: Widerspricht sich nicht mit Leichtigkeit.

00:13:09: sondern ich bin wie gesagt der festen Überzeugung, warum sind wir alle hier?

00:13:14: Warum mache ich das was ich mache?

00:13:16: weil ich ein erfülltes geiles auch leichtes leben will.

00:13:19: Aber Leichtigkeit bedeutet nicht that it's not hard.

00:13:22: Also ich habe ein super supergeiles Leben gefüllt mit sehr viel Leichtigheit.

00:13:28: aber für mich bedeutet leichtigkeit nicht dass ich keine Dass ich keine Struggles, dass ich keine Widerstände hab.

00:13:37: Dass keine Widerschände auftauchen und nicht aus meiner Komfortzone muss.

00:13:41: Das ist für mich Nicht-Leichtigkeit.

00:13:42: Leichtigkeit ist für sich, dass mit einem System durch mein Leben gehe, die schönen Dinge immer sieht, das Leben genießt und das Leben leichter nehmen kann, weil es gelernt hat ... Resilient zu sein.

00:13:59: Das ist für mich Leichtigkeit und ich habe das Gefühl, dass bei ganz vielen Frauen wie auch inklusive Mia eine sehr lange Zeit Leichtigheit bedeutet, dass die Dinge nicht schwer sind Und dass wir uns nie aus unserer Komfortzone bewegen müssen und dass es halt einfach wirklich bullshit.

00:14:16: also Wie immer spreche ich dann nicht von einem hohen Ross.

00:14:21: Das muss ich auch nicht dazusagen, ich spreche aus eigener Erfahrung ... weil ich mich auch sehr lange massiv selbst gebohltschittet hab und wenn du dich immer wieder dabei ertappst bei diesem Jahr, das höre ich nämlich oft von Kundinnen, dass sie so diesen Glaubenssatz haben, wenn es sich nicht leicht anfühlt, ist es für mich.

00:14:39: Wenn du das auch immer wieder hast, dann check mal mit dir ein und frag dich mal ob du ... nicht der Meinung bist, dass du da was vermeidest.

00:14:48: Weil du kennst dich selbst sehr gut!

00:14:51: Ich lerne das auch immer mehr bei meinen Kundinnen und ich muss euch nicht die Welt erklären sondern wenn sie mich fragen hey denkst du ne?

00:15:01: Das ist selbst Verarsche oder ich vermeide, dann stelle ich die Frage immer zurück weil das wissen die immer, das weißt du auch.

00:15:07: so hast du das Gefühl du vermeiderst da etwas.

00:15:12: Unsere Schutzmechanismen und die Begründungen, warum wir die Dinge tun wie sie tun können selberzeugend sein.

00:15:17: auch das weiß ich sehr gut.

00:15:19: Und wir können uns eine ganze Identität aufbauen um drum herum um eine solche Auffassung.

00:15:28: Weil ein System wenn es Angst hat vor etwas wie zum Beispiel wieder in einem Burnout zu landen oder wieder in so nem unangenehmen Arbeitsverhältnis die aller krassesten, logischsten Argumente herbeiziehen um Dinge nicht machen zu müssen.

00:15:45: Und das ist auch okay.

00:15:46: aber wenn du an einem Punkt bist wo du dich findest in einer Situation die für dich nicht zufriedenstellend ist beruflicher Natur dann musst du dich fragen ok was ist die Alternative?

00:15:57: ich kann jetzt noch weiter hier rum versacken oder ich stelle mich jetzt einfach mal den Dingen, die mich gerade aufhalten zu wachsen und mich zu verändern.

00:16:05: Und dazu gehört halt einfach unangenehme Dinge zu tun!

00:16:10: Und das Geile ist aber... Die sind nicht für immer unangênähm.

00:16:13: Das ist ja das Schöne daran wenn du mit deinem Körper und dein Nervensystem dahingehend arbeitest.

00:16:19: Durch diese Erfahrungen, durch dieses auch über deine Grenzen zu gehen an deine Grenze zu gehen wird der Nervenystem ja immer resilienter und unempfindlicher.

00:16:28: das heißt du kannst irgendwann Widerstände und und Ja wie soll ich sagen Volumen an an Dingen halten und auch umsetzen und überkommen was noch vor einem oder zwei, drei oder fünf Jahren für dich unvorstellbar gewesen wäre.

00:16:49: Und wenn du zurückblickst auf dein Leben und deine Entwicklung, dann wirst du das bestätigen.

00:16:55: Denn wir alle wachsen ja!

00:16:57: Wenn du dir überlegst, wo du vor fünf Jahren warst und mit welchen Dingen du heute dielen kannst ... Dann siehst du ja der beste Beweis dafür, dass du krass wachsen kannst.

00:17:08: Dass du jetzt Dinge handeln kannst die damals noch undenkbar waren.

00:17:12: Genau so ist es auch für deine Zukunft.

00:17:14: In wieder fünf Jahren wirst du wieder zurückblicken zu dem Zeitpunkt, wo du jetzt gerade bist und denken Alter krass!

00:17:20: Crazy wie ich damals dachte Ich kann das nicht händeln Und jetzt bin ich genau deswegen an den Punkt, an dem ich jetzt bin.

00:17:30: Unglaubt mir, ich bin mittlerweile auch... Ich bin mittlerweile in so einem Punkt.

00:17:37: Ich habe zum Beispiel auch immer Bock gehabt, viel zu machen.

00:17:43: Also viel machen war immer... Ich bin einfach ein unglaublich umtriebiger Mensch und ich bin selten jemand der einfach so auf regulärer Basis rumgammelt.

00:17:58: So bin ich einfach nicht!

00:18:02: War ich aber früher und ich bin ehrlich gesagt der Meinung, dass kein Mensch grundsätzlich lazy ist oder gerne rumgammelt.

00:18:09: Sondern das Dinge uns einfach nur so viel Energie ziehen teilweise die wir mit uns rumtragen Dass unser Körper davon auch erschöpfter ist und dann mehr Ruhe braucht Wenn ich mir angucke wie wenig ruhe Ich mittlerweile brauche im vergleich zu noch vor zwei drei Jahren oder auch acht Jahren, oder zehn Jahre.

00:18:27: Das ist gar kein Vergleich, weil ich mittlerweile so viele Dinge loslassen konnte durch meine Prozesse und Dinge an denen ich gearbeitet habe während ich gelebt habe.

00:18:41: Ich hab so viel mehr Capacity alleine zum Beispiel noch vor... Vor einem Dreivierteljahr, wenn ich ein intensives Beintraining gemacht habe musste Ich danach erst mal zwei Stunden auf dem Sofa liegen weil ich so erschöpft war und mittlerweile sind so viele innere Themen aber irgendwie nach und nach gegangen Dass das einfach nicht mehr so ist plus natürlich meine Fitness ist auch besser geworden.

00:19:05: Aber ich bin halt einfach der festen Überzeugung dass Wenn du wenig des Gefühl hast Du hast nicht so viel Kapazität dann gibt es Dinge die du noch mit dir rum schleppst die dir im Hintergrund immer Energie ziehen.

00:19:16: auch total in Ordnung.

00:19:19: Worauf ich jetzt hinaus wollte war diese Thematik, dass ich umtrieb und viele Dinge tue und ... Nee das war nicht der Punkt!

00:19:30: Keine Ahnung, jetzt habe ich mich am Kopf um Kragen gequatscht.

00:19:33: Ich rede einfach weiter.

00:19:34: vielleicht fällt es mir dann wieder ein.

00:19:41: mache einfach gerne viel und ich, genau.

00:19:45: Ich setze gerne um.

00:19:47: das war der Punkt!

00:19:48: Und es war eine lange Zeit in meinem Business so dass ich mir quasi schlecht geredet habe, dass sich soviel gemacht hab weil diese Identität dieser Identitätsanteil in mir immer so war.

00:19:59: ja aber viel machen ist immer schlecht.

00:20:01: grundsätzlich also immer zu hassen und viel zu machen ist schlecht Weil du brauchst ja auch Ruhe Du brauchst dir auch dies und jenes.

00:20:09: Und jetzt bin ich einfach mittlerweile so, weil ich dachte, hab mir früher auch eingeredet.

00:20:13: Ich brauch mehr Pausen um mehr zu reflektieren und um mehr in mich zu gehen.

00:20:16: And there was a time and place where I needed that?

00:20:19: Ja es gab mit Sicherheit eine Phase in meinem Leben wo ich mehr pausen... ...und auch Reflexionspausen und Innerhalten und Stille gebraucht habe.. ..und mir dann ne Zeit lang eingeredet hat dass sich quasi gleichzeitig immer so aktiv war und immer umsetzen wollte was Schlechtes.

00:20:40: Und mittlerweile brauche ich diese krassen Pausen aber nicht und wenn dann mache ich sie einfach, also ich starte trotzdem mein Full in meinen Tag oder... Ich bin aber einfach nicht mehr wirklich viel im Kopf!

00:20:55: Und das war auch viel mein Kopf, der sehr aktiv war damals und immer eine Pause gebraucht hat.

00:20:59: Mittlerweile verkörpere ich einfach weil über meinen Körper, würd' ich sagen zu eighty-fünf Prozent mein Leben lebe und mein Business führe.

00:21:06: Wenn der Körper einfach macht dann gibt's gar keinen Grund, viel nachzudenken.

00:21:11: Auch nicht viel Grund Pause zu machen.

00:21:14: Weil ich bin mittlerweile so resilient, hab so viel Kapazität frei dafür.

00:21:20: Das ist nichts Schlechtes.

00:21:21: bedeutet dass sich soviel umsetze.

00:21:23: Checkst du, was ich meine?

00:21:28: Und das ist einfach ein geiles Lebensgefühl.

00:21:32: Weil tun und weniger nachdenken verbindet dich so sehr mit dem Leben.

00:21:41: Dafür sind wir doch hier!

00:21:42: Wir sind auch hier um das Leben zu leben.

00:21:46: Natürlich gibt es eine Zeit unten Ort für Stille und Ruhe... Ich auch auf dem Sofa liegen.

00:21:57: Und ich ruhe mich auch jeden Tag immer wieder zwischendurch aus, je nachdem wie viel ich trainiert habe oder wenn ich sag so mein Arbeitstag ist jetzt vorbei... ...ich bin jetzt zwei drei Stunden aufm Sofa und spiele Hogwarts Legacy so!

00:22:11: Das hab' ich auch fast jeden Tag ne?

00:22:13: Also es nicht so dass ich zehn Stunden nur am Machen bin aber... Ja was ist der Punkt von dem was ich sage?

00:22:25: zurück zu unserem Thema, ich will Leichtigkeit.

00:22:29: Die kommt von alleine wenn du ... Wenn du dein Leben lebst und deine Resilienz, deine Fitness, psychische und körperliche Fitness im Übrigen nach und nach einfach weitest so.

00:22:43: Und ich glaube das Leichtig- keit ist kein Zustand der von außen entsteht, sondern Leichtigkeit ist ja ein innerer State.

00:22:53: Das heißt dass ich mich leicht fühle wird nicht darüber entschieden wie viel im außen los ist oder wie viele ich mache, sondern viel mehr darüber wie ich mich fühle.

00:23:03: und du kannst dich leicht fühlen während du voll oft Dinge machst die außerhalb deiner Komfortzone sind und die dich stretchen.

00:23:14: auch wenn Leute, die halt Leichtigkeit wollen weil sie vermeiden wollen vielleicht eher denken ja Leichtigheit bedeutet ich muss mich nie aus meinem Schneckenhaus wagen und Die Dinge kommen mir einfach zu geflogen weißt du?

00:23:27: if that makes sense.

00:23:30: Ja das ist so mein take und meinen mein senf.

00:23:33: meine fünf cent Zu dem thema leichtigkeit.

00:23:38: Also wenn du dich selbst dabei auch immer wieder ertapst Dass du dir wünschst, dass die Dinge leicht sind.

00:23:44: Dann denk dran... Das ist Training!

00:23:48: Leichtigkeit ist ein innerer Zustand, den du dir durch mehr Kapazität und mehr Resilienz beibringen kannst.

00:23:59: Und wie alles erstrehmenswerte im Leben ist es Arbeit.

00:24:04: Und das war für mich früher auch voll der Trigger, dass ich immer ... Ich fand es so triggernd.

00:24:10: Dass Leute gesagt haben, alle guten Dinge brauchen Arbeit wenn du das willst und das bedeutet Arbeit.

00:24:16: Weil ich dachte, aber warum reden alle davon, dass es immer schwer sein muss?

00:24:22: Aber das ist halt voll der Truckschluss weil dir etwas zu erarbeiten Ist ja nicht gleich Schwere.

00:24:29: Schwere ist genau wie Leichtigkeit ein innerer State.

00:24:33: Also, ja.

00:24:36: Das ist so mein Brain-Dump zu dem und Bodydump zu dieser Thematik.

00:24:44: Und natürlich ist das wie alles über was ich spreche Wie jetzt hundertfach hier in der Folge erwähnt einfach eine Nervensystemsache die du durch körperliche Arbeit, durch somatische Arbeit und durch Umsetzung im echten Leben trainierst.

00:25:02: Und genau das mache ich mit meinen Kundinnen.

00:25:05: Meine Kundin berichten mir, heute erst wieder kam eine Nachricht von einer Kundin in meinem Gruppenprogramm, die Lulu und Down to Earth, die meinte, ey ... Ich lese es euch einfach mal vor!

00:25:16: Ist natürlich anonym wie immer aber ist so eine coole Nachricht gewesen, seht geschrieben.

00:25:23: Dann ist mir heute bewusst geworden dass ich seitlich jetzt mit regelmäßigem Bodywork angefangen habe, eine so viel bessere Beziehung zu meinem Körper aufgebaut habe und zum ersten Mal seit Langem sagen kann ich mag meinen Körper wie er gerade ist.

00:25:39: Und bin so dankbar mit diesem die Welt zu entdecken was auch daran liegt dass sich mein Leben lang zu emotionalen Essen neige und das sich das so stark gerade verändert und ich meine Emotionen gerade endlich lerne diese nicht zu unterdrücken sondern fließen zu lassen.

00:25:54: Das ist so ein riesiger Win für mich.

00:25:57: Und das beschreibt ... Es bringt es einfach so gut auf den Punkt, ich meine's geht jetzt in dem Fall... Sie hat noch mehr geschrieben, sie hat auch gesagt dass sie gerade berufliche Challenges sich jede Woche setzt die sie umsetzt also auf ihrem Account sich sichtbarer macht und drei Posts die Woche jetzt raushauen will ab nächster Woche.

00:26:15: Ausschnitt, den ich bewusst vorgelesen hab.

00:26:17: Weil er so gut zeigt, dass diese Körperarbeit halt einfach Dinge für dich auflöst die dir im Hintergrund einfach super viel Capacity ziehen und die dir das Leben einfach schwer machen.

00:26:29: Das heißt ... Sorgt diese Arbeit und Umsetzung und das Stretching deines Nervensystems durch die Faktoren einfach dafür, dass deine Themen, die du schon lange mit dir rumträgst sich nach und nach aus deinem System lösen.

00:26:44: Dadurch wird mehr Kapazität frei für die Dinge, die Du liebst.

00:26:48: Themen wie zum Beispiel emotionales Essen, was ich im Übrigen auch sehr bestätigen kann weil ich das auch so erlebt habe.

00:26:55: Das löst sich nach und nach aus deinem Körper oder andere Themen die du vielleicht hast eng seid.

00:27:01: Ich hab es in einer der letzten Folgen glaube ich auch geteilt.

00:27:05: wie sich seit ein paar Monaten meine Grundengseite, also meine Angstzustände die sich bei mir so geäußert haben dass ich zum Beispiel oft abends wenn ich alleine in der Wohnung war mal Angst hatte das ich dann auch nicht.

00:27:17: Wenn ich alleine war mit dem Rücken zur Schlafzimmertür schlafen konnte oder dass ich zum Beispiel Angst hatte, wenn ich durch bestimmte Gegenden alleine abends spazieren gegangen bin.

00:27:30: Oder im Wald selbst tagsüber alleine manchmal Angst hatte.

00:27:32: also diese grundlegende... Ich meine jetzt kann man auch sagen ja das ist normal als Frau und so bla bla.

00:27:37: Ich merke aber einen Unterschied!

00:27:39: Und da habe mich erst mal festgestellt, dass ich wirklich eng sei hier so Angstzustände eine grundlegend Angststörung einfach gefühlt seit dreißig Jahren habe und dachte ich bin halt so.

00:27:51: Aber turns out, das ist tatsächlich eine Angststörung im Grunde gewesen.

00:27:56: Die sich ... Ich dachte, dass die zu meinem Charakter gehört und die sich aber gelöst hat im Laufe diesen Jahres Und ein großer Faktor der dazu beigetragen hat is ich gehe seit über einem Jahr also ich geh schon immer aus meiner Komfortzone aber ganz gezielt und extremer Seit über einem jahr und das zeigt dein Nervensystem halt einfach I can do hard things.

00:28:18: so ich schaffe das Und da, deswegen sage ich diese Arbeit ist so unfassbar weitreichend.

00:28:24: Die geht auf so viel mehr als auch nur auf deine Job-Situationen und das bestätigen mir meine Kundinnen halt wirklich regelmäßig.

00:28:32: Dass sie sagen hey krass jetzt hat sich meine Angst gelöst dass ich immer zu allen nett sein muss.

00:28:37: also eine andere Kundin hatte ein People Pleaser Thema... ...dass die vor kurzem aufgebrochen hat wo sie gemerkt hat boah ich habe kein Bock mehr so nett die ganze Zeit zu allen zu sein.

00:28:45: Das ist so ne weitreichende Arbeit und du kriegst so viel mehr Energie, weil sich so viele Themen verabschieden die du schon so lange mit dir rumträgst.

00:28:56: Einfach nur indem du aus deiner Komfortzone gehst und Körperarbeit machst und fühlst anstatt zu unterdrücken Und mit deinem Körper verbunden bist anstalt immer nur über ihn hinweg zu entscheiden.

00:29:09: Deswegen liebe ich das einfach was ich tue und kann dafür wie immer nur herzenswarmen Ja, egal.

00:29:20: Herzenswarm und voller Überzeugung Werbung machen.

00:29:26: Und wenn du Interesse hast an meiner eins zu eins Begleitung Ich vergebe aktuell Plätze schon für Januar und Februar.

00:29:34: Du kannst dir sehr gerne ein Call buchen über den Link in den Show Notes Ein Kennenlernen-Call.

00:29:42: Ansonsten gerne auch in meinen Löwinnenrudel Telegramm Kanal jumpen.

00:29:49: Hoffe, die Folge hat dir gedient.

00:29:51: Let me know in den DMs!

00:29:53: Wenn du möchtest, teile gerne wie sie mit dir resoniert hat.

00:29:55: Lasst mir gerne eine Bewertung da und wir hören uns in der nächsten Folge.

00:29:59: Fühl dich gedrückt bis bald.